ОСТАВЬТЕ СВОЙ ПОЗВОНОЧНИК В ПОКОЕ

[aconit57]

Оставьте позвоночник в покое
Правда ли, что все болезни от позвоночника?
Что нужно делать и чего не нужно, чтобы сберечь наш становой хребет?
Виноват ли в остеохондрозе спорт?
Всем ли полезна для оздоровления мануальная терапия и кому можно доверять?


- как же все-таки быть с занятиями физкультурой, спортом?
Всю жизнь нас учили, что для здоровья надо ежедневно бегать, делать утреннюю гимнастику, заниматься аэробикой и так далее
мы не призываем совсем отказаться от физических упражнений.
Все индивидуально, в зависимости от состояния организма.
недавнее обследование детей от 8 до 16 лет в одной из московских школ показало, что 98 процентов из них страдает заболеваниями позвоночника - сколиозами, различными патологиями развития.
А родители бегут записывать своих чад в спортивные секции, не подозревая, какой вред это может принести в будущем.
Ведь в спорте упражнения даются на все группы мышц, а они у человека разные - те, которые находятся в постоянном напряжении (это скелетные, тонические), и те, которые отвечают за мгновенное приложение силы, их называют фазическими.
Вот фазические и надо тренировать, развивать, а скелетные, наоборот, нуждаются в расслаблении.
Но их тоже заодно "накачивают", они повышают свою напряженность и как бы сжимают позвонки.
Из-за этого деформируются естественные изгибы позвоночника, затем наступают преходящие нарушения мозгового кровообращения, которые могут привести к закупорке сосудов и инсульту.
И возраст, хорошая физическая подготовка тут ни при чем.
Вот красочный пример
однажды пришел хоккеист, молодой крепкий парень, а жаловался на головокружения, "мушки" перед глазами, шаткость при ходьбе.
Налицо были все признаки надвигающегося инсульта. И он свалил бы парня, если бы не была восстановлена сосудистая система основания головного мозга
Заблокированная натренированными мышцами шеи
Поскольку причина болезни механическая, то и лечить ее нужно механическими биорезонансными средствами.
Существуют виды спорта,полезные для позвоночника и мускулатуры
Плавание , волейбол, настольный теннис,
на лыжах ходить полезно,
гимнастика типа йоговской хороша,
хотя и там есть вредные для позвоночника упражнения - вроде "березки".
Вообще, если нет грыж межпозвонковых дисков, заниматься в меру можно всеми видами, но тоже в зависимости от двигательного стереотипа человека,
от состояния позвоночника, его естественных изгибов.
наиболее грамотные тренеры фитнесс-клубов
советуют сначала пройти биорезонансную диагностику, прежде чем направляться к тренажерам.
Ведь кому-то вредно делать наклоны вперед, кому-то - назад, одним полезно плавать на животе, другим - на спине...


Бег и полезен и вреден.
Полезен для сердечно-сосудистой системы, но губителен для позвоночника.
В беге есть фаза полета, при приземлении на носочки вес увеличивается в 5 раз.
Если человек весит 100 килограммов, то приземлится полтонны.
Происходит сотрясение позвоночника, и если уже есть остеохондроз, он переходит в другую, более тяжелую стадию.

Увлечение занятиями в тренажерных залах становится массовым.

Люди обретают стройность и хорошую физическую форму.

А потом бегут к врачам.

После повального увлечения шейпингом к врачам валом повалили стройные девочки и женщины с тяжелейшими патологиями позвоночника.

Позвоночник не рассчитан на скручивание, вращательные движения, медики называют их опасными направлениями движения.

от последствий этого лечат известных спортсменов, в том числе мастеров фигурного катания.
из-за травм или чрезмерного напряжения образуются грыжи межпозвонковых дисков.
Межпозвонковая грыжа - тяжелая патология позвоночника.
Она вызывает сильную боль в области спины, а часто рук и ног.
Что происходит? С одной стороны позвонка образуется выпячивание - мешок с тягучим веществом, сдавливающий нерв.
Таких больных традиционно направляли на хирургическое лечение.
Мануальная терапия тоже, не всем подходит

Берегите позвоночник - основу основ организма.

Избегайте подъема тяжестей, а если уж без этого не обойтись, то при подъеме не сгибайте позвоночник, лучше присесть на корточки и поднять.

Тяжести распределяйте равномерно, лучше взять по 2-3 килограмма в обе руки, чем 4-6 в одну.

Всегда принимайте удобное положение, пылесосите ли вы квартиру, разговариваете по телефону или читаете книгу.

Болевые ощущения - сторожевой пес вашего здоровья.

Многое зависит и от того, как человек отдыхает или спит.

Если после сна появляются боли или ощущения дискомфорта,

Измените положение постели, сделайте ее мягче или жестче, поднимите или опустите головной конец кровати. Добейтесь, чтобы после пробуждения не было неприятных ощущений.

Вредно спать на перинах, резиновых или поролоновых матрасах. Вред может принести и слишком жесткое ложе.

Лучше спать на полужестком: на фанеру положите пару ватных матрасов.

Голова должна лежать на небольшой подушке, а плечо оставаться на кушетке.

Что касается коммерческих центров и кабинетов мануальной терапии - относитесь к ним с осторожностью.

"Мануалы", которых много появилось на волне моды, на поверку ни за что не отвечают.

Наш становой хребет, отвечающий за работу важнейших жизненных центров, - слишком тонкая материя, чтобы доверять ее кому попало.

Методы мануальной терапии приносят пользу, только когда они в квалифицированных руках.