ОБНОВЛЕННАЯ ПРОГРАММА-ЦЕЛЛЮЛИТ ИЛИ ЖИРОСЖИТЕЛЬ-ДЕТОКС

[aconit57]

ОБНОВЛЕННАЯ ПРОГРАММА-ЦЕЛЛЮЛИТ ИЛИ ЖИРОСЖИТЕЛЬ-ДЕТОКС
• УСКОРНЕИЕ ОБМЕНА КАК ПРОСТЕЙШИЙ СПОСОБ СБРОСИТЬ ВЕС И ТОКСИНЫ
• ЦИТАТА
• ЦЕЛЛЮЛИТ И ОЖИРЕНИЕ ЭТО
• Состояние, при котором жир заблокирован в таких областях тела, как ягодицы, бедра, живот и руки. В этих участках ткани коллагена имеют форму, напоминающую «пчелиные соты», то есть они не перекрещиваются между собой, как в других частях тела.
• Слои кожи, наполненные токсинами и жировыми отложениями, которые толкают кожу наружу и вверх. В результате коллаген растягивается, замедляется движение жидкости и ухудшается циркуляция. Гормоны, которые призваны выгонять жир из тела, не могут добраться до клеток с целлюлитом. В итоге, клетки постоянно накапливают новый жир и не имеют возможности вывести его из тела.
• Жировые клетки с высоким содержанием токсинов. Эти яды и давление жидкости постепенно разрушают клетки, и их стенки становятся очень плотными и толстыми, что еще больше усложняет выведение жира. Получается, что токсины и жир заперты.
• СБРОСЬ ТОКСИНЫ И СБРОСЬ ВЕС
• Обмен веществ и его скорость зависит от многих факторов, таких как: пол, рост, возраст, телосложение, гены. Также зависит, в каком эмоциональном состоянии находится человек, его нервное состояние и какой гормональный баланс у человека. Понятно всем, что большую часть этих показателей изменить, повысить или понизить просто невозможно. Но не стоит расстраиваться так сильно, еще можно изменить некоторые условия. Самое первое, что можно сделать для того, что бы повысить веществ, начните наращивать мышечную массу тела или, проще говоря, усиленные нагрузки на организм. Делайте тренировки с очень большой нагрузкой или выполняйте тяжелую физическую работу. Наши мышцы постоянно без перерыва потребляют энергию и соответственно чем больше мышечной массы в вашем теле, тем больше требуется калорийных продуктов для обеспечения вашего организма. Помните, любая активность вашего организма требует определенных затрат энергии и по этому люди, у которых высокая подвижность заслужили самый высокий обмен веществ и у них сжигаются калории на сорок процентов больше и быстрее. И если вы будете всегда подвижны и в тонусе, а плюс к этому повысите свою физическую нагрузку, у вас появятся мышцы и правильная фигура, для организма это будет своеобразной диетой.

• Метаболизм, или привычными словами обмен веществ – если говорить простыми словами, это процесс, с помощью которого вещества попадающие в организм перерабатываются в энергию, которая необходима для организма. Биологи различают несколько разновидностей метаболизма: нормальный, экономный и ускоренный. Нормальный уровень веществ позволяет человеку поддерживать хорошую форму организма и такие люди практически не переедают. Такой тип склонен к людям со средней комплекцией тела. С экономным обменам веществ тяжелее всего сохранить свою форму и фигуру в хорошем состоянии, люди с таким обменам веществ должны следить за тем, что они едят иначе лишнее переедание приведет к лишним и ненужным килограммам, от которых будет тяжело избавиться. Это происходит из-за того что расщепление жиров и переработка их в энергию происходит медленнее чем у других типов обмена веществ. Ускоренный обмен веществ, это зависть для других типов, люди с таким обменом веществ могут позволить себе любую пищу и в любых количествах. И пускай такой тип людей будет очень сильно переедать, но в весе не прибавится не один килограмм, а фигура останется прежней, это благодаря очень быстрой переработке калорий в энергию. На вид такие люди очень активны, имеют темперамент и естественно, они стройные. Чтобы улучшить обмен веществ, следует обратиться к врачу, что бы он вас проконсультировал по вашему уровню обмена веществ и дал много ценных советов по продвижению в вашем рационе и физической нагрузке. Не надо прямо сейчас садиться на очень строгую диету и мучить себя и свой организм таким способом, вы должны укреплять свой обмен веществ и любыми путями избегать диеты разных видов, диеты влекут за собой изменение метаболизма не в лучшую сторону и организм будет накапливать и беречь калории что бы в дальнейшем перенести еще одну изнурительную диету, и по этому забудьте про такое слово как «ДИЕТА», занимайтесь гимнастикой и правильно питайтесь и используйте наши советы для укрепления обмена веществ, приведенные ниже:

• Итак, как ускорить обмен веществ?
• Первым делом исправьте свое питание, вы должны питаться четыре раза в день, но маленькими порциями и не переедайте, если вы выработаете привычку четырех разового питания, то вы отучите себя переедать, что позволит вам уменьшить свой желудок и сократить порцию потребляемой пищи и вы будите худеть без помощи любых лекарств и изнуряющих диет. Научитесь отличать голодание от хотения перекусить. Насыщайте свой желудок почти полностью, меньше жирного и больше супчиков и куриного бульона.

• Занятия спортом тоже дают свой плюс для восстановления обмена веществ, вы наращиваете мышечную массу и чем больше ваши мышцы тем больше вам требуется энергии и эта же энергия быстрее расходуется и снижается накопленный жир в организме. Уделяйте зарядке около сорока минут в вечер по четыре реза в неделю.
• Важным шагом будут контрастные обливания водой чередуйте горячую и холодную воду этим самым вы улучшаете кровообращение что стабилизирует обмен веществ вашего организма и ваша кожа будет мягкой и нежной. Старайтесь направлять струю воды с низу вверх и делайте большой напор воды. Сон в вашей жизни тоже играет важную роль. Уделяйте сну около восьми часов в день и сон должен быть крепким, во время сна вырабатывается гормон роста это тоже важная часть для метаболизма. У вас не будет кругов под глазами и нервы будут в порядке. Чтобы нормализовать обмен веществ, когда вы принимаете душ уделите несколько минут растиранию тела солевым раствором. Солевой раствор приготавливается таким способом: одна столовая ложка соли на литр воды или де ложку соли можно заменить ложкой уксуса от этого конечный результат не изменится. После такого солевого массажа кожа должна слегка покраснеть это из за того, что соль проникает в глубь кожи, так же вы избавите себя от такой проблемы как целлюлит и растяжек на коже. И естественно обмен веществ будет подниматься на уровень выше.

• Ваша щитовидная железа так же имеет большое отношение к обмену веществ. Хотя бы раз в полгода проверяйтесь у врача и употребляйте в пищу продукты с содержанием йода, например морскую капусту либо препараты с содержанием йода. Когда в организме имеется недостаток йода то уровень обмена веществ упадет. Если вы будете пользоваться этими простыми и доступными советами, то ваш уровень обмена веществ поднимется до высшего и вам просто будет легче и проще жить, а ваша фигура и здоровье будут приносить вам только положительные эмоции. Заботьтесь о своем метаболизме, от этого зависит ваше здоровье как в целом так и отдельных органов.
• РАСТИТЕЛЬНЫЕ КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ УСКОРЕНИЯ ОБМЕНА ВЕШЕСТВ
• Плоды и листья шиповника - 60 г, рябина обыкновенная и трава душицы - по 20 г.

• 1-2 чайных ложки смеси на стакан воды, довести до кипения. Настаивать полтора часа.

• Листья черной смородины - 20 г трава душицы - 20 г, листья ежевики - 60 г.
• Листья земляники - 60 г, листья ежевики - 40 г, плоды и листья шиповника - 40 г.

• Листья бадана черного - 60 г, листья малины - 60 г, трава душицы - 20 г.

• Плоды шиповника - 60 г, трава череды - 40 г, листья черники - 40 г, трава зверобоя - 40 г, чабрец - 20 г.

• Корень лопуха большого - 30 г, корень одуванчика - 20 г, крапива - 40 г, листья черники - 40 г, плоды шиповника - 40 г.

• Плоды боярышника - 20 г, листья черной смородины - 20 г, цветы гречихи - 30 г, плоды шиповника - 40 г.

• Листья земляники - 40 г, листья ежевики - 30 г, плоды шиповника - 50 г, трава мяты перечной - 20 г, трава пустырника - 10 г.


• Все эти чаи готовятся одинаково – указанное количество трав выложить в термос, залить двумя стаканами горячей воды и настаивать 8-12 часов. Пить зимой и ранней весной по 1-2 стакана в день, при желании можно добавлять мед, хотя все эти чаи достаточно приятны на вкус и сами по себе.
• Состав чаев и сочетание витаминов благотворно действуют на обмен веществ, в том числе жировой обмен, тонизируют, улучшают пищеварение. В сочетании со здоровым питанием способствуют похудению.
• Продукты снижающие аппетит - продукты для похудения
• Продукты способствующие снижению веса. Продукты для похудения

• Для снижения веса необходимо чаще включать в рацион низкокалорийные продукты, особенно те, что подавляют чувство голода, активно участвуют в обмене веществ и выводят из организма шлаки и токсины. В первую очередь к таким продуктам относятся овощи, фрукты и ягоды.
• Ананас

• Ананас — уникальный плод, кладезь ферментов. В его состав входит до 50 ароматических веществ, создающих неповторимую гамму запахов. Мякоть ананаса богата витамином С, солями железа, кальция, калия. Этот тропический плод содержит редкое природное соединение - бромелин, который расщепляет пищевой белок на аминокислоты, помогая таким образом сжигать жировые запасы организма. Бромелин препятствует образованию кровяных сгустков, а значит, улучшает кровообращение и снижает кровяное давление. Он является хорошим средством от атеросклероза.
• Апельсин

• Апельсин, как и другие цитрусовые, включается во многие диеты для снижения веса. В нем содержится большое количество калия, который выводит из организма воду и способствует сжиганию жиров. Это идеальный фрукт для детей, подростков и особенно пожилых людей (если нет аллергии). Употребление цитрусовых весом в 180 г снабжает организм дневной дозой (70 мг) витамина С.
• Виноград

• Виноград способствует снижению веса, очищает организм от шлаков, улучшает состояние кожи. Виноградная кожица богата балластными веществами, которые устраняют атонию кишечника, выводят из организма воду, токсичные вещества, а также связывают жиры. Идеальный рецепт виноградной диеты: 500 г винограда в день плюс 1000 ккал, поступающих из других продуктов. Включив в свой рацион виноград, можно за неделю похудеть на 2 кг (разумеется, при условии, что будут правильно подобраны и другие компоненты).

• Вишня

• Вишня — идеальное диетическое средство для снижения веса. Биологически активные вещества, содержащиеся в ягодах, связывают токсины, которые затем выводятся из организма. Вишня хорошо помогает при похудении, потому что содержащиеся в ней вещества нейтрализуют жиры, препятствуя их проникновению в кровь через слизистую оболочку кишечника.
• Грейпфрут

• Грейпфрут — прекрасная витаминная добавка к еде. В «виноградном плоде» (так грейпфрут называют за то, что его плоды растут гроздьями) много витамина С, а также витаминов группы В, необходимых для роста клеток (поэтому он очень полезен для детей и подростков). Кроме того, он активизирует клеточный обмен и помогает снизить вес. Грейпфрут богат волокнами пектина, поэтому его мякоть лучше употреблять «живьем», не выжимая из нее сока.
• Инжир

• Инжир — лакомая замена конфет, шоколада, пончиков, пирожных и других кондитерских изделий. Этот фрукт успешно помогает заменить вредные углеводы. Белый налет, который зачастую покрывает сушеный инжир, — это кристаллизовавшаяся глюкоза, придающая плодам особую сладость. Сладкий инжир вкусен и не прибавляет лишних килограммов.
• Лимон

• Лимон высвобождает жиры, поэтому его рекомендуется включать в рацион при проведении курса похудания. Этот фрукт способствует снижению веса еще и потому, что биологически активные вещества, содержащиеся в нем, стимулируют белковый обмен. В этом отношении лимон не уступает апельсину, грейпфруту и другим цитрусовым.
• Черника

• Черника содержит много витаминов (особенно она богата каротином) и полезных микроэлементов. Эта ягода — одна из самых низкокалорийных: в 100 г черники содержится всего 60 ккал, из-за чего она помогает снизить вес при ожирении. Кроме того, черника хорошо утоляет голод, поэтому ее рекомендуется есть между основными приемами пищи.

• Овощи рекомендуется включать в рацион в течение всего года. Их можно есть свежими, приготовленными на пару или тушенными в масле. Жареным овощам следует отдавать предпочтение в последнюю очередь.
• Капуста белокочанная, краснокочанная, листовая, цветная, кольраби, брюссельская и брокколи

• Капуста белокочанная, краснокочанная, листовая, цветная, кольраби, брюссельская и брокколи — все эти виды капусты содержат мало калорий, поэтому обладают свойством сжигать жиры в организме. Их можно использовать как в лечебных диетах, так и для снижения веса. Женщинам, которые стремятся похудеть, рекомендуется взять за правило съедать перед обедом и ужином капустный лист. Во-первых, капуста сама по себе полезна. Во-вторых, она содержит тартроновую кислоту, которая препятствует отложению жира. В-третьих, пока будет пережевываться капустный лист, пройдет время, достаточное для того, чтобы возникло чувство насыщения. Все виды капусты содержат селен — микроэлемент, предотвращающий развитие атеросклероза и опухолевых заболеваний.
• Кабачки

• Кабачки (особенно цуккини) чрезвычайно полезны из-за того, что в них в большом количестве содержатся каротиноиды и магний. Они широко применяются в диетическом питании, помогают снизить вес без ущерба для организма (без потери питательных веществ).
• Картофель

• Картофель. Многие женщины считают, что от картофеля полнеют. Исследования последних лет показали: картофель содержит немало веществ, стимулирующих распад жиров в организме. В отварном или печеном картофеле много калия, обладающего мочегонным действием, а также микроэлементов, участвующих в реакциях при распаде жиров. Не следует есть картофель, жаренный в масле, и картофельные чипсы.

• Лук

• Лук содержит в своем составе аллицин и другие химические соединения, усиливающие кровообращение, улучшающие питание клеток и насыщающие кровь кислородом. Уже через час после употребления лука повышается интенсивность обмена веществ в клетках (в том числе ускоряется распад жиров).
• Морковь

• Морковь помимо бета-каротина содержит селен. В промежутках между приемами пищи полезно съедать морковный салат, заправленный растительным маслом.
• Огурец

• Огурец относится к низкокалорийным овощам: в 100 г содержится всего 14 ккал. Поскольку огурец на 95% состоит из воды, при минимуме калорий лишние жиры из подкожных отложений и внутренних органов вымываются в процессе обмена веществ. Кроме того, клетки организма насыщаются при этом витаминами и микроэлементами.
• Ревень

• Ревень — лучший поставщик балластных веществ, благодаря которым из организма выводятся токсины и жиры. Таким образом, ревень помогает избавиться от лишнего веса.
• Сельдерей

• Сельдерей улучшает перистальтику кишечника, избавляя его от вялости и запоров. Все части растения (а в особенности свежий сок из его корней) обладают сильным мочегонным действием, что позволяет вывести из организма лишнюю воду.
• Спаржа

• Спаржа — деликатесная овощная культура, активизирующая углеводный, белковый и жировой обмен в организме. Присутствие спаржи в рационе позволяет сбросить лишний вес, не нарушая витаминно-минерального баланса.
• Тыква

• Тыква выводит из кишечника токсины и шлаки. Тыквенный сок считается одним из самых полезных: он стимулирует пищеварение, содержит много витаминов и минеральных веществ.
• Природные сжигатели жиров

• Овощи, ягоды и фрукты появляются в нашем меню в зависимости от сезона. В то же время существуют продукты, которые можно использовать для снижения веса в течение всего года.

• Паприка и чили. Эти перцы содержат капсаицин - вещество, обладающее выраженным жгучим вкусом. Употребление в пищу паприки или чили стимулирует кровообращение, понижает уровень холестерина в крови, усиливает деятельность потовых желез. Для снижения веса рекомендуется употреблять эту приправу с сыром или уксусом.

• Морская рыба (особенно пикша, треска, лосось и камбала) богата йодом. Йод, как известно, стимулирует деятельность щитовидной железы, вырабатывающей гормоны, которые вызывают распад жиров.

• Яблочный уксус не только способствует распаду жиров в организме, но и подавляет желание есть очень калорийную пишу - прежде всего сладости, чипсы и арахис. Кроме того, присутствующая в этом продукте яблочная кислота стимулирует обмен веществ.
• Внимание: опасно для фигуры

• Тем, кто хочет похудеть, следует с осторожностью включать в меню изделия из пшеничной муки, сладкую выпечку. Нужно ограничить употребление лапши, макарон, шлифованного риса, сахара, концентратов и консервов. Не рекомендуется употреблять в пищу земляные орехи, свинину, маргарин, сырые яичные белки, майонез с повышенным содержанием жира.

• Часто причиной образования жировых отложений становится чрезмерное пристрастие к сладостям. Поэтому нужно свести к минимуму потребление тортов, пирожных с кремом, шоколада и конфет. В напитки лучше добавлять заменители сахара - желательно такие, в составе которых нет цикломатов: действие этих соединений на организм еще недостаточно изучено. Допустимо положить в чай 1-2 чайных ложки меда: он усваивается иначе, чем сахар.

• Из лакомств можно позволить себе варенье на ксилите или других сахарозаменителях, изредка (1 раз в неделю) — мармелад, желе, пастилу, зефир (в этих сладостях много пектиновых веществ).
• Нельзя худеть быстро!

• Оптимальный темп снижения массы тела — 1 килограмм в месяц, под наблюдением врача допустимы потери до 4 кг. Те, кто стремительно сбрасывает лишние килограммы (до 7 и больше), потом, как правило, столь же быстро их набирают. К тому же резкая потеря массы тела приводит к изменению обмена веществ и перестройке эндокринной системы. У молодых девушек вследствие этого нередко развивается аменорея (прекращение менструаций), а у пожилых могут возникнуть нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы (аритмия сердца и другие отклонения). Смена образа жизни и отказ от любимых блюд могут привести к серьезным психологическим нагрузкам. В условиях создавшегося дискомфорта могут возникнуть стресс и депрессия.

• Подвергать свое здоровье подобным испытаниям по меньшей мере неразумно. Поэтому следует исходить из простых соображений: легче предупредить развивающуюся полноту, чем позднее лечить ожирение.

• При устойчивой тенденции к нарастанию веса необходимо своевременно принять определенные меры, чтобы переломить создавшуюся ситуацию. Заметив, что фигура становится расплывчатой, женщина должна срочно изменить свой рацион. Рекомендуется внести в режим питания следующие изменения:
• - перестроить режим питания — есть чаще, но понемногу;
• - не употреблять в пищу продукты, возбуждающие аппетит;
• - снизить энергетическую ценность ежедневного рациона; чаще и в большом объеме включать в меню низкокалорийные продукты;
• - позаботиться о том, чтобы при снижении нормы питания и калорийности пищи организм был обеспечен белками, незаменимыми полиненасыщенными жирными кислотами и не испытывал дефицита витаминов и минеральных веществ.
• БРТ-ПРОГРАММА ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ-ДЕТОКС
• СТАРЫЕ БАЗОВЫЕ ПРОГРАММЫ
• НИЖЕ ПРИВЕДЕНЫ НОМЕРА ПРОГРАММ
• НЕДЕЛЬНЫЙ КУРС ОЧИЩЕНИЯ-ПОХУДЕНИЯ
•
• ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
• 6-100-115-126-146-155
•
• ВТОРОЙ ДЕНЬ
• 218-224-237-342-344-699
•
• ТРЕТИЙ ДЕНЬ
• 155-248-259-304-422-441
•
• ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ
• 476-478-633-486-510-605
•
• ПЯТЫЙ ДЕНЬ
• 626-706-611-802-805-814
•
• ШЕСТОЙ ДЕНЬ
• 452-146-155-441-478-533
•
• СЕДЬМОЙ ДЕНЬ
• 1-2-7-8-706-27-441
• ВСЕ ПРОГРАММЫ ДЕЛАТЬ ОДНОКРАТНО С ПРОИЗВОЛЬНЫМ ИНТЕРВАЛОМ ИЛИ БЕЗ НЕГО.
• ЛУЧШЕ СДЕЛАТЬ ПОДРЯД 2 КУРСА,ПОВТОРИВ ДВАЖДЫ НЕДЕЛЬНЫЙ НАБОР ПРОГРАММ
• ОБНОВЛЕННАЯ ПРОГРАММА- ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ – ДЕТОКС
• НОВЫЕ БАЗОВЫЕ ПРОГРАММЫ
• ПРОГРАММЫ ВЫПОЛНЯЮТСЯ ОДНОКРАТНО С ПРОИЗВОЛЬНЫМ ИНТЕРВАЛОМ ИЛИ БЕЗ НЕГО
• ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
• 3-5-7-235-165
• ВТОРОЙ ДЕНЬ
• 166-170-173-237
• ТРЕТИЙ ДЕНЬ
• 178-239-703-262-259
• ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ
• 267-268-270-286-363
• ПЯТЫЙ ДЕНЬ
• 402-455-453-461-46
• ШЕСТОЙ ДЕНЬ
• 520- 540-542-570-614
• СЕДЬМОЙ ДЕНЬ
• 686-798-723-788-791
• ОБЩИЙ КУРС- 14 ДНЕЙ С ПОСЛЕДУЮЩИМ ДВУХНЕДЕЛЬНЫМ ПЕРЕРЫВАОМ И ПОВТОРЕНИМ ЦИКЛА.СДЕЛАТЬ 2- 3 ТАКИХ КУРСА